Αντιοξειδωτικό smoothie με μούρα!
SMOOTHIE ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΜΑΥΡΑ ΜΟΥΡΑ
Συστατικά
• 1 Γιαούρτι 2%
• 1/2 φλιτζάνι παγωμένα μαύρα μούρα
• 1/2 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά (ή γάλα καρύδας)
• 2 κ.σ νιφάδες βρώμης και 1/2 κ.γ. κανέλα
Τρόπος παρασκευής:
Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε καλά. Αν χρειαστεί προσθέστε λίγο γάλα ή γιαούρτι ακόμα!