Καλό μήνα!
Καλημέρα και καλό μήνα!✨
Νέος μήνας, νέοι στόχοι. 🎯
Τι καλύτερο απ’το να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής☺️
Το πρώτο και πιο απλό βήμα με το οποίο θα μπορούσατε να ξεκινήσετε είναι το εξής:
✨Επισκεφθείτε τη τοπική σας αγορά και επιλέξτε φρούτα και λαχανικά εποχής.
Προσπαθήστε πάντα να αλολουθείτε την εποχικότητα των τροφίμων.
Είναι πιο νόστιμα όταν είναι στην εποχή τους, περιέχουν μεγαλύτερη συγκέντρωση σε θρεπτικά συστατικά και είναι πιο οικονομικά!
✨Η συχνή και καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συμβάλλει στην βελτίωση της υγείας.
✨Κάθε χρώμα προσδίδει συγκεκριμένες ιδιότητες, όπως για παράδειγμα τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχουν συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, κάποιων μορφών καρκίνου και επίσης μειώνουν τις πιθανότητες για εμφάνιση κατάθλιψης.
✨Σεπτέμβρης:
Φρούτα: μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, νεκταρίνια, λεμόνια, ρόδια, σταφύλια, σύκα, καρπούζι και πεπόνι
Λαχανικά: κουνουπίδι, λάχανο, μπρόκολο, ραδίκια, καρότα, πιπεριές, αγγούρι, πράσι, μαρούλι, σπανάκι, κολοκύθες, ντομάτες, μανιτάρια