Create Healthny Habits
✨Χάστε βάρος με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας!✨
Η αλήθεια είναι πως η μεγάλη διαφορά στην απώλεια βάρους αλλά και στην διατήρηση του ιδανικού, έρχεται πραγματοποιώντας μικρές αλλαγές στον τρόπο που ζούμε καθημερινά!
Με λίγες στρατηγικές κινήσεις μπορούμε
να υιοθετήσουμε εύκολα νέες πιο υγιεινές συνήθειες και διατροφικές συμπεριφορές.
🥗🍹🧘♀️🚴🏻♂️
Ακολουθούν μερικές χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές :
– Φροντίστε να έχετε πάντα στο σπίτι, ποικιλία από υγιεινά σνακ.
– Η σωστή οργάνωση ξεκινάει από τα ψώνια στη λαϊκή και στο σούπερ μάρκετ.
– Όταν πηγαίνετε για ψώνια, φροντίστε να είστε χορτάτοι και να πηγαίνετε με μια λίστα με τα τρόφιμα που χρειάζεστε, γιατί σε αντίθετη περίπτωση μπορεί να ξεφύγετε στις αγορές σας.
– Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων, καθώς πολλά «κρύβουν» ζάχαρη.
– Επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης, πλούσια σε φυτικές ίνες. Προτιμήστε το μαύρο ψωμί από το άσπρο, ακόμα και τα ζυμαρικά ολικής άλεσης από τα απλά, αν θέλετε να τα καταναλώνετε συχνά.
– Αφιερώστε χρόνο για να οργανώσετε τα ντουλάπια και το ψυγείο σας.
– Προσπαθήστε να μην έχετε στο σπίτι γευστικούς πειρασμούς με πολλές θερμίδες και λιπαρά.
– Αντίθετα γεμίστε την κουζίνα σας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και διάφορες επιλογές για υγιεινά σνακ
– Τοποθετήστε τα φρέσκα φρούτα σε μια όμορφη φρουτιέρα σε ένα ορατό σημείο στην κουζίνα ή στο σαλόνι
– Μπορείτε να έχετε στο ψυγείο σας έτοιμα στικς λαχανικών για να έχετε μια εύκολη και γρήγορη λύση όταν θέλετε κάτι να τσιμπολογήσετε
– Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα και κουτάλια σερβιρίσματος.
– Αγοράστε διάφορα μπαχαρικά ,βότανα και μυρωδικά ( πιπέρι, κουρκουμά, τζίντζερ, ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κτλ) για να δώσετε γεύση και ουσία στα πιάτα σας
– Αρχίστε να μαγειρεύετε πιο ελαφριά και βρείτε έμπνευση για διαιτητικά αλλά εξίσου γευστικά πιάτα.
Μην ξεχνάτε ποτέ το κίνητρό σας!
Καλή επιτυχία!