Ώρα για αποτοξίνωση
✨Ώρα για «αποτοξίνωση»!✨
🍹Green Detox Juice: • 2 κομμάτια σέλινο • ½ αγγούρι • 1,5 εκατοστό τζίντζερ • ½ φλιτζάνι μαϊντανός • ½ λεμόνι • 1 πράσινο μήλο • 2 φλιτζάνια σπανάκι 👩⚕️Αποτοξίνωση οργανισμού Βασικά σημεία που πρέπει να πάντα να θυμάστε: Να καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα λαχανικά και φρούτα καθημερινά Επιλέγετε τροφές που είναι ολικής άλεσης, όχι επεξεργασμένες και χωρίς συνθετικές ουσίες Να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερού την ημέρα Εξασφαλίστε την βέλτιστη λειτουργία του εντέρου με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως (κριθάρι, κινόα, καλαμπόκι, νιφάδες βρώμης και άγριο/καστανό ρύζι) Να ασκείστε έστω και λίγο σε τακτική βάση, τόσο ώστε να ιδρώνετε από την άσκηση